Dulciuri care nu te îngrașă 😊

Nu știu alții cum sunt, dar eu când mă gândesc la vară, mă gândesc la dulciuri.. Cat mai reci, răcoritoare, hidratante. De ce? Habar nu am, poate din cauza culorii specifice sezonului estival 🙈. Recunosc că nu pot rezista în fața unei prăjituri, de accea am ales dulciurile mai puțin calorice și perfecte pentru vară 😁.

🔴 SALATA DE FRUCTE, desert de prânz
Ce poate fi mai delicios după zile la rând în care e caniculă, decât o salată de fructe? Ea înlocuiește cu succes o prăjitură și este plină de vitamine. Și ca să nu adaugi la kilograme, ideală este salata de pere, mere și kiwi(300 de grame), cu 250 de grame de brânză de vaci, doua linguri de lapte degresat și doua de miere, amestecat cu zeama de lămâie (se pot folosi îndulcitori din ștevie, pentru cei cu probleme de glicemie).

🔴 CREMĂ DE BANANE, deliciu săptămânal
Poți alege cu încredere bananele cu brânză dulce de vaci, degresată. Le poți consuma o dată pe săptămână. Ai nevoie de doua banane, 150 de grame de brânză, de sucul de la o lămâie și o linguriță de miere de albină. Amesteci și lași totul la frigider cam 10minute.

🔴 SORBET, deliciu colorat
Trântește repede 400 de grame de căpșuni cu 70 de ml lapte condensat într-un Blender. Apoi la frigider vreo 20 de min și gata. Răcorire rapidă, colorata și perfecta pentru zile însorite!😍

🔴 IAURTUL, răsfățul de la ora 8
Un răsfăț perfect, permis la micul dejun este iaurtul cu fructe. 250de grame de iaurt degresat, amestecat cu pere din compot și o linguriță de miere îți va face dimineața mai răcoroasă și plină de vitalitate 😊.

🔴 FRUCTE PROASPETE, oriunde și oricând
Fructele proaspete, inspecial cele cu puține calorii (mere, căpșuni și vișine) sunt de mare ajutor pe timp de vară. Poți apela și la compot de struguri sau pere.. 😍 Il prepari din 500 de grame de fructe și un litru de apă. Important este să îl îndulcești ușor, numai cu miere sau îndulcitori. Mmm.. Yummy yum🤩.

Așa că eu una nu îmi fac probleme de kilograme în plus.. Încerc să funcționez pe principiul ” ești ceea ce mănânci”, și mă bucur de vară, cu tot ce vine ea la pachet!
              See yaa 💋 🌈

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile tale sau dă clic pe un icon pentru a te autentifica:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare /  Schimbă )

Fotografie Google

Comentezi folosind contul tău Google. Dezautentificare /  Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare /  Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare /  Schimbă )

Conectare la %s