Metoda Wim Hof🥶

📸Google image📸

Cu toții am auzit de multe variante de a medita. Dar ați auzit de Wim Hof ? Cine este ? Ce este ? Cum se practică ?

Să începem cu cine este Wim Hof, sau cum este el mai cunoscut “ omul de gheață”, care provine din Olanda. Este foarte renumita aceasta metoda, „la rece”, felul de meditație și exercițiile de respirație

Metoda “Wim Hof” este foarte simplă. Se compune de 3 elemente:

1- expunerea corpului la rece

2- tehnica de respirație

3- meditația

Atunci când corpul este expus la o anumită temperatură, in contextul acestea este frigul, metoda “ Wim Hof” este compusă de câteva etape :

  • Prima etapă este de a intra intr-o stare de hiperventilație timp de 1 minut 30.
  • A doua etapă este de-ati bloca respirația și in același timp de a fi in apnee, cea mai lungă posibil.
  • A treia etapă este de-ati relua respirația și a întreprinde meditația cu o respirație normală.

Sincer eu nu credeam in așa ceva, dar cineva mi-a recomandat și mi-a spus “ încearcă, te vei simți mult mai bine, vei fi mult mai relaxat”ă. Și am încercat, zi de zi după muncă. Prima dată a fost ciudat, mă simțeam bine, pe altă planetă. Dar m-am obișnuit și îmi face mult bine. Așa că încercați și voi, poate veți vedea schimbări.

Nici nu realizam cum putem sa ne vindecam corpul cu puterea mintii.

Va recomand sa va ascultati organismul si toate etapele sa fie realizate cu atentie. Daca aceasta metoda nu iti convine, sunt multe alte metode de meditatie, de relaxare care iti permite sa elimini stresul acumulat de peste zi si sa iti dezvolti optimismul.

Enjoy⬇️⬇️

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile tale sau dă clic pe un icon pentru a te autentifica:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare /  Schimbă )

Fotografie Google

Comentezi folosind contul tău Google. Dezautentificare /  Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare /  Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare /  Schimbă )

Conectare la %s